Sesam smoothie...

3 dl blåbær

3 dl bringebær

1 dl sesamfrø

6 dl rismelk

Sesamfrø ineholder masse mineraler og godsaker for kroppen!

1dl sesamfrø med skall inneholder 730mg kalsium,

1,5 dl kumelk inneholder 150 mg...

Sesamfrø inneholder også mye magnesium, E-vitamin, jern og umettede fettsyrer....

Mmmm... 

=)

Quinoa smoothie

Ja det ble det til frokost her i huset i dag!

1 1/2 eske med Icas økololgiske sommerbær

8 dl havremelk

1 dl quinoa gryn/flingor

1 ss hampfrø uten skall

Jonatan prøvesmaker....

Jaaap, den var GOD!! 

Frisk og sunn bærsmoothie...

Ingredienser: 

1 pakke (250g) bærblanding  med gojibær, 

havtorn, blåbær, bjørnebær, tranebær og rips fra ica.

3 1/2 dl eplejuice

2 dl appelsinjuice

Mikses i blenderen.

1 ss chia frø røres ned i glasset... 

Smooth frokost

1 banan

2 dl havreryn

6 dl havremelk

2 1/2 dl fryste blåbær

4 dl fryste bringebær

1 ss chiafrø

Mmmmmm..... ;)

Det blir en stor porsjon, 

jeg lager alltid mye ettersom jeg gjerne drikker et par store glass selv

 og også har noen små som gjerne vil ha...

Fredagsmys med Smoothie

Nå er det fredagsmys her i heimen vi sitter benket foran tven og koooser oss med 

smoothie....

6 dl Havremelk

2 dl fryste blåbær

2 dl fryste bringebær

1 dl havregryn

En super mettende kveldsdrink som også hjelper mot søtsug! ;)

Kiwi smoothie

Dagen kveldsmat ble nettop, en deilig frisk Blåbær-kiwi smoothie...

4 dl apelsinjuice

1dl fryste bringebær

2dl fryste blåbær

2 hele kiwier

 (uten skall selvfølgelig) 

1ss hampfrø uten skall

Syrlig og frisk smak, herlig! 

<3